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2019-06-20
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索 引 號 008799312/2019-00058 主題分類 省網站信息
發布機構 石龍鎮 發文日期 2019-06-20 10:00:23
名  稱 夏季飲食要注意!這幾個建議你需要了解下
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夏季飲食要注意!這幾個建議你需要了解下

來源:四川新聞網     發布日期:2019-06-20     點擊數:1

    夏季天氣炎熱,在這個時候飲食要尤為注意!怎么吃適宜?怎樣做才好呢?這幾個建議你需要了解下!

  多吃涼性蔬菜

  有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。比如苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

  多吃“殺菌”蔬菜

  夏季是腸道傳染病多發季節,多吃“殺菌”蔬菜可預防疾病。比如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。

  多吃優質蛋白

  每日攝入量在70-90克為最佳,魚、蝦、瘦肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優質蛋白質為最宜。

 

               
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